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Körpertraining für Freizeittänzer (Christiane Mönning | Stundenplan)

In diesem Kurs bearbeiten wir die für den Paartanz wichtigen Körperstrukturen. Mit ausgewählten Übungen kräftigen wir verschiedene Muskelpartien, dehnen unseren Körper, um später eine entspannte Umarmung zu ermöglichen. Wir üben Standfestigkeit sowie Gleichgewicht und schulen unsere Körperwahrnehmung.
Auf diesem Weg verschaffen wir nicht nur uns selbst, sondern uns auch als Paar die nötige Achtsamkeit.
Ziel des Kurses ist es, beim Tanz Erdung zu erhalten, um Leichtigkeit zu erfahren, Spaß an der Bewegung zu haben, um Tanzgenuss zu erleben und zu guter Letzt aus diesen positiven Erfahrungen die Motivation zu bekommen, Übungen mit nach Hause zu nehmen, um sich selbstständig vorbereiten zu können, bevor es zum Tanzen geht! So vermeidet ihr langfristig Fehlbelastungen, unangenehmen Muskelkater oder schmerzhafte Verspannungen.

Dieser Kurs soll euch nach einem anstrengenden Arbeitstag einen bewussteren Start für eure Tanzstunde ermöglichen. Ihr könnt erst einmal in eurer freien Zeit und bei euch selbst ankommen, um euch im Anschluss stressfrei eurem Partner und dem Tanzen widmen zu können.

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